Posted on Leave a comment

กินคอลลาเจนให้ได้ผลด้วย 7 วิธีตามนี้ค่ะ

คอลลาเจน เป็นผลิตภัณฑ์อาหารเสริมที่กำลังเป็นที่ชื่นชอบเยอะที่สุดเดี๋ยวนี้ รวมทั้งทำให้ผู้คนจำนวนมากทันมาพอใจการทานคอลลาเจนมากเพิ่มขึ้น แต่ว่าน้อยผู้ที่จะทราบกระบวนการรับประทานกิฟฟารีนคอลลาเจนให้ได้ประสิทธิภาพที่ดี ซึ่งวันนี้พวกเราต้องการมาชี้แนะกระบวนการรับประทานคอลลาเจนให้ได้ผลลัพธ์ที่ดีขึ้นหลายเท่า ว่าจำเป็นต้องทานแบบไหน ทานตอนไหนถึงจะเยี่ยมที่สุด

7 วิธีรับประทานคอลาเจนรับประทานแล้วจะได้ประสิทธิภาพที่ดีขึ้นหลาย
1.
รับประทานคอลลาเจนกับวิตามินซี
ด้วยคุณลักษณะของวิตามินซี ที่ช่วยสำหรับเพื่อการกระตุ้นสร้างสิ่งต่างๆในร่ายกาย โดยยิ่งไปกว่านั้นการช่วยกระตุ้นการผลิตคอลลาเจนในส่วยเซลล์ใต้ชั้นผิวหนัง ช่วยทำให้ร่างกายมองซึมคอลลาเจนก้าวหน้าเยอะขึ้นเรื่อยๆ ยิ่งกว่านั้นแล้วยังช่วยนำกรดอะมิโนที่สลายตัวจากคอลลาเจน ให้ถูกนำกลับมาใช้ใหม่อีกที ด้วยเหตุว่านั้นเวลาพวกเราทานคอลาเจน แม้ทานคู่กับวิตามินซี จะได้ประสิทธิภาพที่ดีขึ้น

ในตอนนี้มีผลิตภัณฑ์กิฟฟารีนอาหารเสริมวิตามินมากไม่น้อยเลยทีเดียว ซึ่งหาซื้อตามตลาดได้ หรือผู้ใดกันที่อยากได้แบบธรรมชาติ ก็สามารถทานผักและผลไม้ที่อัดแน่นไปด้วยวิตามินซีได้ด้วยเหมือนกัน ตัวอย่างเช่น ส้มโอ มะขนาป้อม กีวี มะละกอสุก ฝรั่ง ฯลฯ

2.รับประทานคอลลาเจนกี่มก.
ข้อมูลที่ได้มาจากหน่วยงานของกินแล้วก็ยา อนุญาตให้ร่างกายของพวกเรารับประทานคอลลาเจนได้ไม่เกินวันล่ะ 10 กรัม หรือ 10,000 ไม่มิลลิกัรม แต่ว่าโดยความเป็นจริงแล้วถ้าเกิดต้องการได้ผลไว ไม่จำเป็นที่ต้องทานเต็มลิมิต 10,000 ไม่มิลลิกรั เพราะเพียงแค่รับประทานเพียงแต่ราว กรัม หรือ 5,000 มก.ต่อวัน ก็พอเพียงแล้ว

เสนอแนะว่าการรับประทานคอลลาเจน เพื่อเห็นผลไวที่สุดนั้น มันมีเหตุอื่นๆประกอบดังเช่นว่า นิสัยการบริโภคของกิน หรือการใช้ชีวิตประจำวัน สิ่งพวกนี้จะมีผลโดยตรงเหมือนกัน การนิยมทานเครื่องดื่มที่มีส่วนผสมที่เป็นแอลกอฮอล์ การสูบยาสูบ มลพิษที่เกิดขึ้นและมีสาเหตุมาจากควันรถยนต์ หรือสถานการณ์จิตเคร่งเคลียด รวมทั้งการตาดแดดเป็นระยะเวลานาน โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อพวกเราแก่ขึ้นเรื่อยร่างกายจะผลิตคอลลาเจนออกมาจากน้อยมาก จึงต้องควรหารับประทานอาหารเสริมที่มีคอลลาเจนและก็หลบหลีกสิ่งพวกนี้ฯลฯ

3.รับประทานคอลาเจน ก่อนนอน
ตอนที่นอนสนิทร่างกายจะเริ่มกระทำการซ่อมบำรุงเซลล์ส่วนต่างๆที่ผุพัง ขณะนี้เองที่คอลลาเจนจะถูกทำงานได้อย่างเต็มเปี่ยม

4.รับประทานคอลลาเจน ตอนท้องว่าง
อีกอย่างที่จะสามารถช่วยคอลลาเจนถูกใช้ประโยชน์ได้อย่างเต็มเปี่ยมเป็น การกินคอลลาเจนตอนท้องว่าง หรือก่อนที่จะกินอาหาร 15 นาที บางบุคคลรับประทานคอลลเจนตอนตื่น ขณะที่ท้องว่างร่างกายจะซับคอลลาเจนได้อย่างมีคุณภาพ

5.รับประทานคอลลาเจน เวลา
สามารถแบ่งทานคอลลาเจนได้ทั้งวัน แม้กระนั้นเมื่อรวมกันแล้วเสนอแนะว่าให้อยู่ในราวๆ 5,000 มก.ต่อวัน หารแบ่งทานนั้นจะช่วยทำให้ร่างกายได้รับคอลลาเจนตลอดวัน โดยพวกเราจะแบ่งเป็น ขณะที่ได้ประสิทธิภาพที่ดีที่สุดเป็นตื่น , 15 นาที ก่อนรับประทานอาหารเที่ยงตรง , 15 นาที ก่อนที่จะกินอาหารเย็น แล้วก็ก่อนนอน

6.รับประทานคอลลาเจนจำต้องดูแลตนเองด้วย
คอลลาเจนนั้นไม่ใช่ยาวิเศษ เมื่อทานเข้าแล้วจะมีผิวสวยโดยไม่ต้องทำอะไรเลย ด้วยเหตุว่าร่างกายของพวกเรามีสาเหตุต่างๆที่ให้มีการต้านทานคอลลาเจนได้ คนไม่ใช่น้อยอาจมีความข้องใจว่าทานคอลลาเจนมานานแล้ว แต่ว่ามองไม่เห็นผลสักครั้ง รับประทานมากแค่ไหนผิวก็ไม่ดีขึ้น โน่นเป็นเนื่องจากว่าร่างกายอาจะต้องพบเจอกับแสงตะวันเป็นระยะเวลาที่ยาวนานวันแล้ววันเล่าต่อเนื่องกัน หรือได้รับมลภาวะทางอากาศ ตลอดจนการทานเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์บ่อยๆ

7.รับประทานคอลลาเจนสม่ำเสมอ
ทั้งสิ้นที่ได้กล่าวมาจะมองไม่เห็นผลเลย ถ้าเกิดมิได้รับประทานกิฟฟารีนคอลลาเจนโดยตลอด บางบุคคลรับประทานวันเว้นวัน บางบุคคลสองวันรับประทานคราว อันนี้พลาดอย่างแรง การกินคอลลาเจนจำเป็นต้องรับประทานโดยตลอดเพียงแค่นั้น ขั้นต่ำควรจะรับประทานคอลลาเจนมากมายว่า 15 วันขึ้นไป ผลสรุปที่ได้ขึ้นกับแต่ละคน ด้วยเหตุว่าร่างกายของแต่ละคนแตกต่าง บางบุคคลจำเป็นต้องใช้เวลามากยิ่งกว่า 45 วัน ก็เลยจะได้ผล แม้กระนั้นไม่ว่าจะช้าหรือเร็วการกินคอลลาเจน ก็จะช่วยทำนุบำรุงร่างกายเป็นอย่างมาก ถึงผลที่คอยจะเกิดขึ้นช้า ยาวนานกว่าจะได้ผลอย่างแจ่มแจ้ง แม้กระนั้นในร่างกายนั้นมีการเปลี่ยนอยู่เสมอเวลา

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องข้อมูลจำเป็นถูกทำเครื่องหมาย *